Got Milk?
Har du svårt att gå ner eller hålla vikten? kanske dricker du inte tillräckligt med mjölk? Kalcium är inte bara bra för skelettet i undersökningar som gjorts, bland annat i USA, har personer som fått kalciumtillskott gått ner fyra till fem kilo per år utan att de gjort några andra förändringar i sin diet. Kalcium minskar nämligen upptaget av fett i tarmen och gör så att fettceller bryts ner snabbare. Mest kalcium finner du i mjölk, yoghurt, keso och ost samt fisk och skaldjur. Gillar du inte mjölk? Satsa på ett kosttillskott med 500 milligram 2 ggr dagligen, det är nämligen så mycket som kroppen kan ta upp per gång. Kalket skall tas med maten, men pass upp då den kan ta ner effekten av vissa mediciner som tex p-piller, vitaminer, högt blodtryckstablett mm
